(Cuadro tomado de esta página http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html)
lunes, 29 de abril de 2013
CLASIFICACION DE LA OBESIDAD POR IMC según (WHO).
(Cuadro tomado de esta página http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html)
En esta página de la OMS (http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/) dice que hay 1.4 billones de personas con sobrepeso en el mundo (según cifras del 2008) y en ese tiempo la población total era de 6.1 billones de personas, quiere decir que el 23% aproximadamente de la población mundial teniamos sobrepeso, y de estos 500 millones eran obesos (o sea el 8.2%) y de estos obesos 200 millones somos varones (3.3% de la población mundial).
No es un consuelo pero, por lo menos quiere decir que hay personas que estan preparadas para apoyarnos, si uno se quiere ayudar.
Y recomiendan:
No es un consuelo pero, por lo menos quiere decir que hay personas que estan preparadas para apoyarnos, si uno se quiere ayudar.
Y recomiendan:
- Limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total;
- Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos;
- Limitar la ingesta de azúcares;
- Realizar una actividad física periódica, y
- Lograr un equilibrio energético y un peso normal.
Indagaré mas, por hoy iniciaré con caminata diaria por 30 minutos (alguien me lo dijo) y disminuiré el aporte de harinas ( que las consumo mucho)
domingo, 28 de abril de 2013
No intento describirte como luché contra mi obesidad, ni cuales fueron mis ejercicios para bajar de peso, ni tampoco que tipo de dieta seguí. Nada de eso, tan solo tomo este Blog como mi diario en esta Batalla que inicio hoy mismo contra mi sobrepeso.
Para poder saber sobre este problema visite la página de la Organización Mundial de la Salud (OMS o WHO por sus siglas en Inglés) y encontré que no solo por el peso se clasifica la Obesidad sino que se toma en cuenta la talla. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/
Con una simple cuenta matemática que es dividir el peso en Kg ( 144 es el mío) entre la talla en Metros (1.72 es lo que mido) y otra vez entre la talla, el resultado se llama Indice de Masa Corporal (IMC) que me resulto a mi de en 48.67, y ahí comenta que es Sobrepeso si es igual o mayor a 25, y Obesidad si es mayor o igual a 30. Eso quiere decir que no es lo mismo sobrepeso que Obesidad.
Yo estoy clasificado como Obeso.
Para poder saber sobre este problema visite la página de la Organización Mundial de la Salud (OMS o WHO por sus siglas en Inglés) y encontré que no solo por el peso se clasifica la Obesidad sino que se toma en cuenta la talla. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/
Con una simple cuenta matemática que es dividir el peso en Kg ( 144 es el mío) entre la talla en Metros (1.72 es lo que mido) y otra vez entre la talla, el resultado se llama Indice de Masa Corporal (IMC) que me resulto a mi de en 48.67, y ahí comenta que es Sobrepeso si es igual o mayor a 25, y Obesidad si es mayor o igual a 30. Eso quiere decir que no es lo mismo sobrepeso que Obesidad.
Yo estoy clasificado como Obeso.
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