En esta página de la OMS (http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/) dice que hay 1.4 billones de personas con sobrepeso en el mundo (según cifras del 2008) y en ese tiempo la población total era de 6.1 billones de personas, quiere decir que el 23% aproximadamente de la población mundial teniamos sobrepeso, y de estos 500 millones eran obesos (o sea el 8.2%) y de estos obesos 200 millones somos varones (3.3% de la población mundial).

No es un consuelo pero, por lo menos quiere decir que hay personas que estan preparadas para apoyarnos, si uno se quiere ayudar.

Y recomiendan:

• Limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total;
• Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos;
• Limitar la ingesta de azúcares;
• Realizar una actividad física periódica, y
• Lograr un equilibrio energético y un peso normal.

Indagaré mas, por hoy iniciaré con caminata diaria por 30 minutos (alguien me lo dijo) y disminuiré el aporte de harinas ( que las consumo mucho)